更年期症状如何调理?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

更年期症状可以通过运动和饮食来进行调节，更年期一般发生在女性45到55岁之间，可能会伴有月经停止，心烦意燥，易怒多梦，失眠等症状，到了更年期一定要注意休息，避免熬夜，多吃些易消化的流食或半流食，多吃小米粥，八宝粥，山药粥等温和养胃的食物。早睡早起养成良好的生活习惯。